• 8-912-609-72-86
  • paa66@yandex.ru

О разминках

 

Каждая разминка (на самом деле комплекс) состоит из большого числа упражнений. Количество упражнений в разминках различается. К примеру, в первой разминке насчитывается 97 упражнений, а во второй их 72. Существует норматив выполнения разминки — время, в течение которого разминка должна быть выполнена. Это требует от спортсмена обладать высокой скоростью, способностью выполнять сложные упражнения не задумываясь (автоматически), иметь хорошую выносливость (это самое сложное). После того, как ученик научился выполнять все упражнения разминки правильно и выполнил временной норматив, можно приступать к разучиванию следующей разминки.

Хотя для выполнения разминок достаточно обычного пустого помещения, пытаться заниматься в домашних условиях не стоит. Тем более, что некоторые упражнения необходимо выполнять в паре. Выполнение сложных упражнений в тесном помещении может привести к травме.

 

Яндекс.Метрика