• 8-912-609-72-86
  • paa66@yandex.ru

О физподготовке в школе

 

Основной процесс физической подготовки в нашей школе заключается в выполнении специальных упражнений, сгруппированных в комплексы, которые мы в свою очередь называем разминками. Подробнее об этом тут. Всего таких разминок 12. Сложность упражнений от разминки к разминке возрастает. Результат от их регулярного выполнения впечатляет. Через полгода занятий происходят изменения в мышцах, благодаря чему ученик крепнет физически, вырабатывается великолепная выносливость к нагрузкам, приобретается необходимая гибкость тела, развивается вестибулярный аппарат, возрастает скорость движений, ученик становится ловким. Учитывая, что шаолиньские разминки рассчитаны на людей, которые могут проявить усердие и терпение в тренировках, для детей, которые не готовы их выдержать, разминки проводятся в более щадящем режиме. Например, устраиваются перерывы между упражнениями разминки, за тренировку выполняется часть упражнений разминки, наиболее трудные упражнения выполняются не полностью, а наиболее сложные в техническом отношении, вообще, пропускаются. Важно отметить, что ученики, освоившие часть разминки и почувствовав, что они могут большее, начинают пытаться выполнить сложные в техническом плане акробатические упражнения. Хотя на самом деле эти упражнения разучиваются в следующей разминке. Что самое главное, им это легко удаётся. Такой эффект наблюдается в любой группе учеников. Небольшой видеофрагмент об упражнениях, выполняемых в нашей школе для развития ловкости, можно посмотреть здесь.

 

Яндекс.Метрика